「力微休負重,言輕莫勸人」心理學:總是不好意思拒絕別人,委屈自己,屬於一種危險人格

珮珊 2021/05/28 檢舉 我要評論
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古人說:「力微休負重,言輕莫勸人。」意思就是人要量力而行,行善也同樣需要把握好分寸。

生活中,總有一部分人,他們不好意思拒絕別人,也不願意麻煩別人,他們對他人有極大的寬容,對待自己卻極其嚴苛。

從自我發展心理學(Self-development Psychology)角度看,這其實是一種危險人格,如何理解呢?

討好型人格,又被稱為迎合型人格,指的是喜歡討好別人,處處站在別人的角度考慮,即使委屈自己也要迎合別人。

英國心理治療師雅基·馬森(Jackie Mason)在一本《可愛的詛咒》中提到了一種人:

生活中,總有這樣一群「可愛」的人,他們從不拒絕,幾乎將自己的全部精力投入在了別人身上,拒絕別人的請求會讓他們感到內疚,他們即使委屈自己,也要成全所有人,仿佛受到了詛咒一般。

在心理學上,這類人被稱為聖母型人格(Notre Dame Personalit),是一種被動的心理傾向和態度傾向。

一般來說,具有聖母型人格的人童年沒有得到足夠的支持,所以他們總是以討好別人來換取人際關係的親密度,但是這種行為卻讓他們變得越來越痛苦和虛偽。

所以聖母型人格是一種危險的人格特質。

討好型人格特徵

心理學家將這些不好意思拒絕別人,不願意麻煩別人的人稱之為討好型人格或者是聖母型人格,這兩類人格均呈現不健康的心理狀態。

討好(Flattering)型人格:拒絕了別人的要求後會感覺自己犯下了彌天大錯,對別人的感受很敏感聖母(Notre Dame)型人格:寧可自己煎熬也不願意別人受委屈,總是把行善作為唯一的準則

他們總是活在別人的世界裡,很少關注自己的真正所需,因此,一旦理想和現實出現差距,他們就會選擇委屈自己。

所以,他們大多無暇去顧及那些對他們真正有意義的人和事,活得很痛苦。

現代心理學認為,人的性格沒有好壞、優劣之分。

討好型人格既然存在,那麼,就應該有它的合理之處,我們需要正確看待。

性格優勢:寬容

性格優勢:有著討好型人格的人,大多處事溫和,性格平和,能為對方考慮,人際關係相處融洽,且周圍的人普遍願意與他相處,只要不觸及他的底線,哪怕對方有過錯、失誤,他們也能寬容對待。

另外,討好者在工作中能有效避免不必要的衝突,尤其是對於有強烈個性色彩的人,更能讓雙方達到共贏的局面。討好型人格的人在服務行業是不可或缺的,可以認為,社會需要討好型人格去有效避免不必要的麻煩。

性格缺陷:取悅症

性格缺陷:同時,討好型人格的缺點顯而易見。最明顯的特徵就是「取悅症」,這種人深受無法拒絕、習慣取悅的困擾,沒有所謂的銳氣和虎氣,工作缺乏一定的魄力,把他人的需求擺在第一位,並致力於滿足別人。

他們似乎始終在爭取周圍每個人的認可和喜愛,努力地讓除自己以外的每個人都高興,這種認知導向的錯誤會讓他們缺乏個人邊界,會覺得自己需要對他人的情緒和行為負責,這種心理會嚴重影響自己的家庭生活和幸福指數。

我們不能完全否定討好型人格,應該結合社會環境和心智成熟程度來取其精華去其糟粕,具體應該怎樣做呢?

首先,討好型人格,可以平衡小團體中不同成員之間的性格差異,讓小團體保持融洽的氛圍,滿足集體主義,實現互利共贏。其次,討好者內心都是很脆弱的,他們為了獲得別人的認可而放棄自己的個人趣味,這種自我犧牲的方式是不可取的也是不值得的。

另外,對於討好型人格而言,他們還需克服自身恐懼,取悅他人這種逃避策略是無法保護自己免受情感上的傷害的。

應該增強自信心,充分利用 「破唱片技巧」和「三明治技巧」,通過適當溝通做到有效拒絕,覺察自己真正的需求,照顧自己、取悅自己並認可自己,才能達到表裡如一的尊重自己個體的效果。

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