【人生實苦,你就是自己的糖】活得高級的人都有這種能力:愛自己,餘生,你可以「自私」點

花樱 2021/06/10 檢舉 我要評論
畢業寄語:

在这里感悟人生,净化心灵。每天分享正能量的句子、为人处世的智慧哲学、情绪情商的塑造,不断成为更通达、更智慧的自己。

人生每走一步都是重擔,疲憊的時候,難過的時候,要記得抱抱自己。

一生不易,對待他人溫柔的時候,別忽略了自己,你也值得被好好善待。

學會充分的愛自己,才會讓自己的生命變成一道光。

1、每個人一天會經歷形形色色大大小小的事情和情緒,但是決定你一整天心情的,往往是一件不好的事。

比如平時很擁擠的地鐵今天很寬鬆、你還有座位;下車之後買到了好吃的早餐;工作中遇到一個小麻煩,在同事的幫助下很快就解決了;中午吃飯的時候,菜裡發現有異物;下午的工作很順利,下班路上也不擁堵……

晚上回到家,吃飯閒聊時,你第一個想分享的是什麼?

大多數人會從「午飯裡有異物」開始,裡克·漢森就指出: 相比於美好幸福的事,人更容易記住負面的、批評性、傷害性的事情和感受。

這不是因為你消極、負能量,而是因為人類大腦的設置就是如此。

我們身體的各種功能演化,都是為了生存,而大腦則有一套負面的反應機制,讓人類能夠遠離危險、得以求生。

比如在野外,人必須保持高度警惕,所以我們學會了害怕和恐懼;比如人要和動物爭奪生存的資源,所以我們學會了焦慮……

在漫長的進化歷程中,這種負面的傾向,已經植入在我們的基因當中。

即使我們現在不必野外求生、沒有生存之憂,大腦依然會對潛在的威脅保持警惕,這也導致了我們對消極的東西更加敏感。

我們常說,要遠離負能量的人,那怎麼區分一個人是正能量還是負能量的呢?其實就是看他面對問題時,有怎樣的情緒。

心理學家、精神治療師大衛·霍金斯,提出了「情緒能量層級」的概念,他認為, 每一種情緒都是有能量的,震動頻率在到1-1000的范圍內。

驕傲、憤怒、恐懼、悲傷、冷淡、內疚、羞愧等,情緒能量在200以下,是負能量;

勇氣、淡定、主動、寬容、明智、愛、喜悅、平和等,情緒能量從200到1000不等,是正能量。

一個人的情緒能量越強,遇事就越冷靜清醒,越能看到希望;反之,情緒能量越弱,遇事就越悲觀、無力,看什麼都是從負面的角度,很容易喪失信心。

2、想象這樣的一天,你和家人吃過豐盛的早餐,親切告別,一出門,下雨了,你會不假思索地回家拿傘,開開心心地去上班;

同樣的一天,你獨自醒來,險些就遲到了,來不及吃早飯,匆匆忙忙地走出家門,下雨了,你第一反應就是:討厭死了,為什麼要下雨?

同樣的一件事,發生在不同的情境之下,喚起的是完全不同的情緒,這是因為我們大腦有兩種反應模式: 正面和負面

正面模式下,你是有安全感的、積極的,產生的情緒也是正向的;

負面模式下,你感到焦慮、恐慌,世界很危險,產生的情緒也是負向的。

我們控制不了每天的天氣、控制不了會遭遇什麼樣的困境,控制不了別人對待我們的方式,但是你可以選擇自己應對的方式。

所謂正能量的人,其實是有一顆正面模式思考的大腦。

《重塑正能量》一書認為, 我們可以利用生活中那些美好的瞬間,讓你的大腦變得更加發達,變成一個自信的、愜意的、滿足的、擁有安全感、自我價值感高的大腦。

這些瞬間不需要你花費鉅資就能得到,甚至都可以來自於我們日常生活中的一些「小確幸」。

可能只是你最愛的那件毛衣帶來的舒適感,或者是一杯咖啡帶來的愉悅,或者是一位朋友帶來的溫暖,又或者是你完成某一項任務所帶來的滿足感,也可能是來自你的伴侶的愛。

品味每一個「小確幸」為你帶來的幸福感,你的大腦就會變得越來越正面、越來越自信。

3、愛自己不是自私的表現

如果我們終其一生都沒有愛過自己,我們也一定無法真正地愛別人。

愛自己是懂得尊重自己的內心需求,懂得悅納自己的生命,懂得讓自己的人生過得越來越好,這是我們愛自己的根本。

愛自己不是自私自利,愛自己也不是索取,愛自己是一種對生命的重塑與發現。我們越懂得愛自己,我們越懂得,滿足自我生命的渴望是人生的第一要義。我們需要深刻地明白,愛自己一定不是自私的表現,學會好好愛自己,我們才能真正地愛別人。

餘生漫長,請學會好好愛自己,對待自己。

溫柔留給自己一點,你會更快樂。充分愛自己,對自己的人生負責,你的人生會充滿鮮花陽光。

多給自己一點愛,你的愛才會更有能量。

花樱寄語:

希望你可以在这里学会更多为人处世的道理,提高自己的情商智慧、拥有一个良好的心态去面对崭新的每一天。清心自得,温柔亦是一种力量,让我们一起成为更好的自己。




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